Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119
Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119
Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home/platne/serwer277156/public_html) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119
Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home/platne/serwer277156) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119
Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home/platne) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119
Warning: realpath(): open_basedir restriction in effect. File(/home) is not within the allowed path(s): (/home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/:/home/platne/serwer277156/tmp/:/home/virtuals/domopiekislask.pl/:/usr/local/php56-fpm/lib/php/:/tmp:/home/tmp:/var/lib/php5) in /home/platne/serwer277156/public_html/autoinstalator/domopiekislask.pl/wordpress116306/wp-content/plugins/wp-file-manager/classes/backup-storage.php on line 119 Zaburzenia snu u seniora - Śląski Dom OpiekiSkip to main content
Problemy ze snem u seniora mogą wpływać na samopoczucie, koncentrację i funkcjonowanie w ciągu dnia. Częste pobudki, bardzo wczesne wstawanie czy trudności z zasypianiem nie powinny być automatycznie traktowane jako nieunikniona część starzenia.
Przyczyn może być wiele. Wśród nich znajdują się między innymi dolegliwości bólowe, choroby przewlekłe, stres, brak aktywności w ciągu dnia czy działanie niektórych leków.
Na jakie sygnały warto zwrócić uwagę?
częste budzenie się w nocy,
trudności z zasypianiem,
senność przez większą część dnia,
odwrócenie rytmu dnia i nocy,
pogorszenie nastroju i koncentracji.
Jak wspierać zdrowy rytm dnia?
Pomocne może być zachowanie regularnych godzin posiłków i snu, odpowiednia aktywność w ciągu dnia oraz ograniczenie długich drzemek.
Jeżeli problemy ze snem są długotrwałe lub pojawiły się nagle, warto omówić je z lekarzem zamiast samodzielnie sięgać po środki nasenne.
Regularność daje seniorowi poczucie bezpieczeństwa
Uporządkowany rytm dnia jest szczególnie ważny u osób starszych wymagających większego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.
