Jak zapobiegać upadkom u seniorów? 10 rzeczy, które warto zrobić
Upadki u seniorów to jedno z największych zagrożeń dla zdrowia i samodzielności. Nawet pozornie niegroźny upadek może prowadzić do złamań, hospitalizacji i długiej rekonwalescencji.
Dlaczego seniorzy są bardziej narażeni na upadki?
Z wiekiem pogarsza się równowaga, siła mięśni, wzrok oraz ogólna sprawność. Ryzyko zwiększają również choroby przewlekłe i przyjmowane leki.
Jak zmniejszyć ryzyko upadku?
- usunąć dywany i przeszkody z podłogi,
- zadbać o dobre oświetlenie,
- zamontować uchwyty w łazience,
- stosować obuwie antypoślizgowe,
- kontrolować leki i stan zdrowia,
- wspierać codzienną aktywność ruchową.
Kiedy potrzebna jest stała opieka?
Jeśli upadki powtarzają się lub senior boi się samodzielnie poruszać, warto rozważyć profesjonalną opiekę całodobową.